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もう迷わない！自分らしくEnjoy！マナーの鍵　106本目！
「自分のココにも意識を！」の鍵♪

オリオン座が美しく見える季節ですね。
少しずつ昼間が長くなってきているのも
感じます。

木蓮のつぼみも
桜のつぼみも
着実に膨らんでいます。

今週は、寒さが厳しくなるようですが、
春はすぐそこ。

小さな変化を感じてみたいですね。

さて、本日のテーマ。
「自分のココにも意識を！」です。

見た目に意識をというテーマで
今月は書き綴っています。

先週は、持ち物や服装などでした。

今日意識したいポイントとして
お届けするのは、

「姿勢」です。

ふとした時に
猫背になったり、
下腹部が前に突き出たりしていませんか？

姿勢は、下腹部の「丹田」という部分に
グッと力を入れて、
背筋を伸ばし、骨盤を立てて、
頭が天井から糸で引っ張られている
イメージで、シャンとしてみましょう。

見た目年齢も、５歳は若返ります。

腹筋背筋も自然に鍛えられ、
腰痛予防にもなりますね。

そして、
気持ちもシャキンと、凛としませんか？

肺も圧迫されず、
深い呼吸ができますので、
リラックスと同時に集中できる効果もあります。

「姿勢」とは、肉体的な姿勢も指しますし、
気持ち的な姿勢も指し、
どちらも影響を与えあいます。

ひとつひとつの物事や
1人1人の人、一瞬の時間、
さらに、自分にも
丁寧に向き合えます。

本当にいいことだらけです。

接客業のプロも、
素敵な方は、皆さん姿勢が良いですね。

今週は、ぜひ一緒に、
いつもの姿勢を意識してみましょう！

また、来週も一緒に考えて、
実践してみましょうね〜！

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毎日の人との関わりで、
響きあい、成長できる毎日でありますよう♪